सिर्फ weight कम ही नहीं, salad खाने के ये 5 benefits भी हैं

सिर्फ weight कम हीनहीं, salad खाने के ये 5 benefits भी हैं :- अगर आप Weight loss कर रहे हैं, लेकिन गर्मी के चलते सोडा (Leave) से दूर नहीं रह पाते, तो फ्रेश, क्रिस्प और ठंडी सलाद (Fresh, crisp and cold salad ) के बारे में सोचें। ये लाइट और रिफ्रेशिंग मील खाकर आपका पेट भी भर जाएगा और बॉडी में न्यूट्रिएंट्स भी जाएंगे। इसके अलावा दिन में एक बार salad खाने की ये हैं 5 हेल्दी वजहें।(These are 5 healthy reasons for eating salad)

सिर्फ weight कम ही नहीं, salad खाने के ये 5 benefits भी हैं (Not only the weight, these 4 benefits of eating salad are also)

1. हरी सब्ज़ियां हैं फाइबर का स्रोत (Green vegetables are fiber sources)

इनमें मौजूद फाइबर के ये हैं फायदे

बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।

ब्लड शुगर कंट्रोल करता है।

वज़न कम करने में मदद करता है और हेल्दी वेट मेनटेन रहता है।

डाइजेशन ठीक से होता है।

कई तरह के CANCER से बचा जा सकता है।

2. फ्रेश फ्रूटस एंड वेजिटेबल्स के न्यूट्रिशनल बेनिफिट्स (Nutritious Benefits of Fresh Frutus and Vegetables)

Vitamin A का स्रोत

पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट

एंटी-इंफ्लेमेटरी

ब्लड प्रेशर कम होता है।

HEART रोग नहीं लगता।

हार्ट अटैक के चांस कम हो जाते हैं।

आंख और पेट से जुड़ी समस्याएं कम हो जाती हैं।

कई तरह के CANCER से बचाव होता है।

3. Weight कम करने में  सहायक (Weight loss)

जब आप डिनर से पहले एक प्लेट सलाद खाते हैं, तो आपका पेट भर जाता है और हाई-कैलोरीज़ फूड कम खाए जाते हैं। इससे आप हेल्दी भी रहेंगे और वेट लॉस जल्दी होगा। यानी बॉडी में हेल्दी फैट्स ज़्यादा जाएंगे।(Healthy fat will go higher in body)

4. स्ट्रॉन्ग हड्डियों के लिए (Strong bones)

शरीर में विटामिन के की कमी से बोन मिनरल डेंसिटी भी कम हो जाती है। ऐसा महिलाओं में अक्सर देखा गया है। हेल्दी बोन ग्रोथ के लिए अपने सलाद में पालक ज़रूर रखें और इसे हर रोज़ खाएं।(Keep the spinach in salad and eat it everyday)

5. स्क्रिन टोन इम्प्रूव होती है (Impress screen tone)

चूंकि सलाद में पानी बहुत होता है, इससे बॉडी में पानी की कमी पूरी हो जाती है और इसका असर स्किन पर दिखता है। चेहरा साफ होने लगता है, ग्लो करता है और पिंपल्स भी कम होते हैं।( Pimples are too low)