Almond खाने केहैं 10 आश्चर्यजनक लाभ GOOD HEALTH :- स्वस्थ रहने के लिए प्रतिदिन ALMOND का सेवन करें। ALMOND में प्रोटीन, वसा, विटामिन और मिनेरल (Proteins, fats, vitamins and mineral ) पर्याप्त मात्रा में होते हैं, इसलिए यह स्वास्थ्य के लिए तो अच्छा है ही, SKIN के लिए भी अच्छा है। ALMOND में मौजूद NUTRITIOUS तत्व याद्दाश्त बढ़ाने का भी काम करते हैं।
Almond खाने के हैं 10 आश्चर्यजनक लाभ GOOD HEALTH (Almond Eating 10 Wonderful Benefits)
1. रोज खायें ALMOND रहें सेहतमंद (Eat almonds everyday)
स्वस्थ रहने के लिए प्रतिदिन ALMOND का सेवन करें। ALMOND में प्रोटीन, वसा, विटामिन और मिनेरल पर्याप्त मात्रा में होते हैं, इसलिए यह स्वास्थ्य के लिए तो अच्छा है ही, SKIN के लिए भी अच्छा है। ALMOND में मौजूद NUTRITIOUS तत्व याद्दाश्त बढ़ाने का भी काम करते हैं।
2. दिल को बनाये सेहतमंद (Make the heart healthy)
ALMOND आपके दिल को सेहतमंद बनाये रखने का काम करता है। शोधों में यह बात सामने आयी है कि सप्ताह में पांच दिन ALMOND का सेवन करने वाले लोगों में सामान्य लोगों की अपेक्षा हृदयाघात का खतरा 50 फीसदी तक कम होता है। ALMOND में मौजूद विटामिन ई, एण्टीआक्सीडेंट की तरह काम करता है। यह दिल की बीमारियों को दूर रख उसे बेहतर तरीके से काम करने में मदद करता है।
3. सुधारे रक्त संचार (Improved blood circulation)
ALMOND में पौटेशियम की मात्रा काफी अधिक होती है और साथ ही सोडियम भी काफी कम मात्रा में होता है। इससे हमारे शरीर में रक्त संचार सुचारू बना रहता है। रक्त संचार सुचारू रहने से शरीर के हर अंग में ऑक्सीजन सही प्रकार पहुंचती है और सभी अवयवों को सामान्य रूप से काम करने में मदद मिलती है।
4. हड्डियां बनाये मजबूत (Bones strengthen strong)
ALMOND में कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है। कैल्शियम हड्डियों के लिए जरूरी होता है। इसलिए ALMOND का सेवन करने वालों को हड्डियों की बीमारी यानी ऑस्टियोपोरोसिस होने का खतरा कम हो जाता है। इसके साथ ही कैल्शियम दांतों को भी मजबूत बनाने का काम करता है।
5. कैंसर का खतरा कम करे (Reduce the risk of cancer)
ALMOND में फाइबर काफी अधिक मात्रा में होता है। फाइबर हमारी पाचन क्रिया को दुरुस्त बनाये रखने का काम करता है। पाचन क्रिया ठीक रहने से कोलोन कैंसर का खतरा काफी कम हो जाता है।
6. शक्तिवर्द्धक (Vigorous)
ALMOND में कई NUTRITIOUS तत्व होते हैं। इसमें प्रोटीन, मैगनीज, कॉपर, राइबोफ्लाविन आदि मौजूद होते हैं। ये सब NUTRITIOUS तत्व शरीर को भरपूर शक्ति और ऊर्जा प्रदान करते हैं। सुबह के समय ALMOND के साथ दूध का सेवन करने से शरीर को पूरी शक्ति मिलती है।
7. याद्दाश्त बढ़ाये (Extend the password)
स्मरण शक्ति को अच्छा बनाये रखने के लिए ALMOND को काफी उपयोगी माना जाता है। ALMOND का सेवन अल्जाइमर और अन्य मस्तिष्क संबंधी रोगों को दूर करने में मदद करता है। रोजाना सुबह पांच ALMOND भिगोकर खाने से दिमाग तेज होता है।
8. डायबिटीज से बचाये (Avoid diabetes)
शोध में यह बात सामने आयी है कि ALMOND में मौजूद तत्व भोजन के बाद बढ़ने वाली रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। इससे शरीर में ब्लड शुगर का स्तर सामान्य बना रहता है। नियमित रूप से ALMOND का सेवन करने से शरीर को डायबिटीज से लड़ने में मदद मिलती है।
9. प्रसव बनाये आसान (Easy to make delivery)
ALMOND में फॉलिक एसिड होता है, जो प्रसव संबंधी समस्याओं से बचाने का काम करता है। फॉलिक एसिड भ्रूण के समुचित विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। ऐसा माना जाता है कि जो महिलायें गर्भावस्था के दौरान फॉलिक एसिड का सेवन करती हैं, उनके बच्चे अपेक्षाकृत अधिक स्वस्थ होते हैं।
10. SKIN का रखे ध्यान (Skin care meditation)
ALMOND का तेल बेहतरीन माश्चराइजर है। इसमें ऑलिन ग्लासेराइड एसिड होता है। जो एक्ने, ब्लैकहैड्स को दूर करता है साथ ही शुष्क SKIN से भी निजात दिलाता है। इसमें विटमिन ई भी होता है, जो स्वस्थ SKIN के लिए जरूरी माना जाता है। यह SKIN पर चमक लाने का काम करता है। इसके साथ ही छोटे बच्चों की मालिश के लिए भी ALMOND का इस्तेमाल किया जाता है, जिससे उनकी हड्डियां मजबूत बनती हैं।
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