guava के लाभ (Benefits of guava)

 guava के लाभ (Benefits of guava):-GUAVA भारतीय घरों में पाया जाने वाला एक स्सामान्य फल है। यह इतनी आसानी से प्राप्त होता है कि लोग इसके HEALTH गुणों को नज़रंदाज़ कर देते हैं। एक GUAVA एक सेब से कम HEALTHकर नहीं होता और यह आपके लिए काफी BENEFICIAL सिद्ध होता है। अरूद के फल के अलावा इसकी पत्तियों में भी बेहतरीन औषधीय गुण होते हैं और इनकी मदद से कई तरह की HEALTH समस्याओं तथा  SKIN की परेशानियों को पुरातन काल से दूर किया जाता रहा है।

guava के लाभ (Benefits of guava)

GUAVA विटामिन ए, विटामिन सी (vitamin A, vitamin C) तथा कॉपर, मैंगनीज एवं मैग्नीशियम ( copper, manganese and magnesium) जैसे खनिज पदार्थों से भरपूर होता है। GUAVA में कैंसर (cancer) से लड़ने वाले फ़्लवोनोइडस तथा फाइटोकेमिकल्स (flavonoids and phytochemicals) मौजूद होते हैं जो अच्छे HEALTH का प्रतीक होते हैं।

यह सुनने में आश्चर्यजनक लग सकता है, पर GUAVA में संतरे से  ज़्यादा विटामिन सी होता है एवं इसमें मौजूद पोटैशियम (potassium) की मात्रा केले से भी ज़्यादा होती है।

इस लेख में हम GUAVA के  SKIN, HAIR और HEALTHपर होने वाले गुणों पर प्रकाश डालेंगे।( In this article, we will highlight the qualities of GUAVA on skin, hair and HEALTH)

 GUAVA के HEALTHसे जुड़े गुण (Properties of GUAVA Health)

1.GUAVAकैंसर से लड़ने में सक्षम (GUAVA capable of fighting cancer)

GUAVA एंटीऑक्सीडेंटस(anti-oxidants) से भरपूर होता है जो कैंसर तथा शरीर की अन्य असामान्य समस्याओं को ठीक करने में सक्षम होते हैं। इसमें पर्याप्त मात्रा में लाइकोपीन (lycopene) मौजूद होता है, जो प्रोस्टेट (prostate) एवं स्तनों के कैंसर से लड़ने में आपकी मदद करता है। लाइकोपीन के अलावा GUAVA में विटामिन सी, फ़्लवोनोइडस, बीटा कैरोटिन, क्रिप्टोज़न्थिनऔर लूटेन (beta-carotene, cryptoxanthin and lutein) भी मौजूद होता है जो फ्री रेडिकल्स (free radicals) से लड़कर आपको कैंसर से सुरक्षा प्रदान करता है। ये एंटीऑक्सीडेंटस कैंसर की कोशिकाओं के ख़त्म होने के ज़िम्मेदार भी बन सकते हैं।

2.GUAVAके रस के HEALTH लाभ (HEALTH Benefits of GUAVA Juice)

GUAVA प्रतिरोधक ABILITY बढ़ाए (Amrood khane ke fayde it boosts the immunity)

GUAVA एक ऐसा फल है जिसमें विटामिन ए और विटामिन सी के साथ अन्य NUTRITIOUS तत्व भी होते हैं जो आपकी प्रतिरोधक ABILITY में वृद्धि करते हैं। शरीर की प्रतिरोधक ABILITY अच्छी होने से आप सामान्य संक्रमणों से बचे रहते हैं और बीमारियों से रहित जीवन जी पाते हैं। अपने रोजाना के खानपान में 1 GUAVA को शामिल करने पर आप इस बात को सुनिश्चित करेंगे कि आपकी प्रतिरोधक ABILITY अपने चरम पर है। इससे आप सामान्य सर्दी खांसी और बुखार से दूर रह पाएंगे।

 3.दिल के अच्छे HEALTH के लिए GUAVA (GUAVA for good heart HEALTH)

GUAVA के सेवन से दिल का HEALTH भी अच्छा रहता है। इसमें फाइबर (fiber) की उच्च मात्रा होती है जो शरीर के खराब कोलेस्ट्रोल (cholesterols) को सोखकर अच्छे कोलेस्ट्रोल की मात्रा में इजाफा करते हैं। इस फल में चीनी की मात्रा कम होती है, जिससे शरीर में कोलेस्ट्रोल की मात्रा नियंत्रित होती है। GUAVA में मौजूद पोटैशियम की उच्च मात्रा से दिल का HEALTH अच्छा होता है और दिल का दौरा पड़ने की संभावना भी कम हो जाती है। अतः अगर आपको दिल की बीमारी है या फिर आप उच्च रक्तचाप की समस्या से गुज़र रहे हैं तो अपने रोज़ाना के भोजन में GUAVA को शामिल करें।

4.GUAVAके लाभ – हाजमे को सुधारे (Benefits of Guava - Improve Hajma)

GUAVA में काफी मात्रा में फाइबर होता है जो हाजमे को दुरुस्त रखने में आपकी मदद करता है और कब्ज़ जैसी समस्याओं से छुटकारा दिलाता है। GUAVA के बीज प्राकृतिक लैक्सेटिव (laxative) माने जाते हैं जो हाज़मे की प्रणाली को साफ़ करने में काफी महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इसके सेवन से हाजमे की प्रणाली में हुआ संक्रमण भी ठीक होता है। GUAVA में उच्च मात्रा में मौजूद अघुलनशील फाइबर मलाशय से मल की हलचल करवाते हैं और पेट में NUTRITIOUS तत्वों को समाने में मदद करते हैं। स्वस्थ जीवन के लिए हाजमे का सही होना काफी आवश्यक है और इसके लिए GUAVA काफी अच्छा विकल्प है।

5.मधुमेहका इलाज करे (Cure diabetes)

लम्बे समय से दंतकथाओं में GUAVA की पत्तियों से मधुमेह को ठीक करने के बारे में कहा जाता रहा है। शोधों से भी साबित हुआ है कि GUAVA के छिलके और पत्ते शरीर में सुक्रोज तथा माल्टोज़ (sucrose and maltose) को अच्छे से सोखकर रक्त में चीनी की मात्रा को कम करते हैं। जापान में प्राचीन समय से सूखे GUAVA के पत्तों से बनी चाय से मधुमेह के इलाज की कहानी चली आ रही है। विश्व के कई हिस्सों में GUAVA के छिलकों से भी मधुमेह को दूर किया जाता रहा है।एक शोध के अनुसार GUAVA की पत्तियां एल्फा-ग्लूकोसाइडिस एंज़ाइम की क्रिया द्वारा रक्त शर्करा को कम करती है।  दूसरी तरफ सुक्रोज़ और लैक्टोज़ को सोखने से शरीर को रोकती है जिससे शुगर का स्तर नियंत्रित रहता है।

6.आँखोंकी रोशनी Increase (Raise eyesight)

GUAVA में काफी मात्रा में विटामिन ए होता है जो आँखों की रोशनी ठीक करने का काफी अच्छा उपाय है। रोजाना GUAVA का सेवन करने से रतौंधी जैसी समस्या से आप बच सकते हैं। इससे आँखों में मोत्याबिंद भी पैदा नहीं होता और मैकुलर डीजेनेरशन (macular degeneration) से बचाव करने में भी यह काफी प्रभावी साबित होता है। GUAVA बच्चों और बड़ों दोनों के लिए आदर्श फल का काम करता है, क्योंकि इससे आपके आँखों की रोशनी तेज़ होती है।

7.GUAVAके फायदे – वज़न घटाने में (Advantages of Guava - Weight Loss)

GUAVA की पत्तियां जटिल स्टार्च को शुगर में बदलने की प्रक्रिया को रोकता है जिसके द्वारा शरीर के वज़न को घटाने में सहायता मिलती है।

8.GUAVAके पत्ते के फायदे – कोलेस्ट्रॉलको कम करना (Advantages of Guava Leaf - Lowering Cholesterol)

कुछ शोधकों ने इस बात का पता लगाया है कि GUAVA की पत्तियों की चाय बना कर पीने से शरीर के अंदर की खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। इस प्रक्रिया में यह अच्छे कोलेस्ट्रॉल पर कोई प्रभाव नहीं छोड़ता है। इन सब के अलावां यह यकृत का अच्छा टॉनिक है और महत्तवपूर्ण अंगों से अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालता है। आंखों के परिणाम के लिये GUAVA की पत्तियों की चाय प्रतिदिन कम से कम तीन महीनों तक प्रयोग करें।

9.ज्ञानसम्बन्धी क्रियाएंअच्छे से करने में सहायक (Helpful in doing well in knowledge work)

GUAVA में बी विटामिन्स (B vitamins) होते हैं। यह नियासिन तथा पैरीडोक्सिन (niacin and pyridoxine) से युक्त होता है, जो दिमाग में रक्त का संचार अच्छा करने के लिए जाने जाते हैं। इससे आपका दिमाग अच्छे से काम करता है। ये विटामिन्स तनाव को भी दूर करते हैं जिससे दिमाग की कार्यशीलता बढ़ती है। GUAVA में मौजूद मैग्नीशियम नसों और मांसपेशियों को आराम देता है। GUAVA आपके दिमाग में अच्छा महसूस करवाने वाले हॉर्मोन (hormone) पैदा करता है जिससे बेचैनी और स्वभाव में बदलाव की समस्या से छुटकारा प्राप्त होता है।

 10.GUAVA खाने के फायदे – GUAVA गर्भावस्था के लिए अच्छा फल (Benefits of Guava Eating - GUAVA Good Fruits for Pregnancy)

GUAVA में फोलिक एसिड (folic acid) होता है जो बच्चे के नाड़ी HEALTH में काफी बड़ी भूमिका निभाता है। होने वाली माँ के शरीर में फोलिक एसिड की कमी होने से बच्चे के नसों का विकास ठीक से नहीं हो पाता। इसके फलस्वरूप गर्भपात की संभावना भी बढ़ जाती है। फोलिक एसिड भ्रूण की नाड़ी के HEALTH को सुनिश्चित करता है एवं  गर्भावस्था की प्रक्रिया को काफी सहज और सुगम बनाता है। अतः गर्भवती महिलाओं के लिए GUAVA का सेवन करना काफी लाभ का सौदा साबित होगा।

11.दांतोंके दर्द और स्वस्थ मसूड़ोंके लिए GUAVA की पत्तियां (GUAVA leaves for toothache and healthy gums)

GUAVA की पत्तियां अपने ANTIBACTERIAL(antibacterial) एवं जलनरोधी गुणों की वजह से जानी जाती हैं। ये दांतों के संक्रमण को दूर करके आपको दांतों के दर्द से मुक्ति दिलाते हैं। GUAVA के पत्ते मसूड़ों के लिए भी काफी अच्छे होते हैं और ये पायरिया (pyorrhea) जैसे मसूड़ों के संक्रमण को ठीक करने के लिए  भी जाने जाते हैं। ये सूजे हुए मसूड़ों को ठीक करने के लिए भी जाने जाते हैं तथा मुंह का HEALTH बरकरार रखते हैं। (Maintains HEALTH OF Mouth)

12. guavaके लाभ – DIGESTION में लाभ (Benefits of guava - Benefits in digestion)

एक अन्य अद्भुत लाभ GUAVA की पत्तियों से बनायी गयी चाय में यह है कि यह पाच को नियमित करता है इसके लिये यह चाय पाचक एंजाइमों के उत्पादन को शरीर में बढ़ाता है। GUAVA पत्ती में पाया जाने वाला ANTIBACTERIALगुण पेट के बैक्टीरिया को नष्ट करता है। GUAVA की पत्ती फूड प्वाइज़निंग में लाभ पहुंचाता है और उल्टी तथा चक्कर की समस्या को खत्म करता है। पेट दर्द में आराम पाने के लिये पानी में मुट्ठी भर GUAVA की पत्तियों को उबाल लें। इसमें से पानी निकालकर दिन में 3 या 4 बार इसे पियें। (Take water out of it and drink it 3 or 4 times a day)

 13.SKIN पर GUAVA के गुण (Properties of GUAVA on SKIN)

GUAVA एंटीऑक्सीडेंटसतथा विटामिन ए एवं सी से युक्त होता है। एंटीऑक्सीडेंटस  SKIN पर से फ्री रेडिकल्स के प्रभाव को कम कर देते हैं और चेहरे पर समय से पहले आ रहे उम्र के निशानों जैसे महीन रेखाओं और झुर्रियों को रोकते हैं।( Prevent premature graying marks such as fine lines and wrinkles on the face)GUAVA में मौजूद लाइकोपीन  SKIN को प्रकृति के हानिकारक प्रदूषक तत्वों से बचाता है और  SKIN का अच्छा HEALTH बरकरार रखता है। मुक्त रैडिकल अणुओं की मात्रा में वृद्धि उम्र के बढ़ने और झुर्रियों के कारण है। ये एंटीऑक्सीडेंट की सहायता से कम किये जा सकते हैं जो GUAVA की पत्तियों में एक गुण है। पर्याप्त पानी में GUAVA की पत्तियों को उबालकर काढ़ा बना लें और अपने चेहरे पर  SKIN में कसाव और रंगत और बनावट में वृद्धि पाने के लिये इसे लगा लें।

14.GUAVAके फायदे – एक्ने का इलाज करे (Benefits of guava - treat acne)

GUAVA के पत्तों में प्राकृतिक ANTIBACTERIAL तथा जलनरोधी गुण होते हैं, जिसकी मदद से ये  SKIN के संक्रमणों जैसे मुहांसों और एक्ने से लड़ने की ABILITY रखते हैं। यह  SKIN के सामान्य संक्रमणों और ALLERGIES का इलाज भी प्रभावी रूप से करते हैं।

अपनी वास्तविक  BEAUTY को बढ़ाने के लिये  SKIN से मुंहासों के दागों की समस्या हटाने के लिये इसका प्रयोग कर सकती है। अपने Antiseptic गुण के कारण यह मुंहासों को पैदा करने वाले कीटाणुओं को नष्ट करता है। कुछ देर तक छोड़ने के बाद धुल दें परिणाम प्राप्त होने तक इस प्रक्रिया को दोहरायें। (Dissolve after leaving for some time and repeat this process until you get the results)

आपकी नाक, ठुड्डी और अन्य क्षेत्रों पर होने वाले बलैक हेड को इससे आप हटा सकते हैं। GUAVA की पत्ती को पर्याप्त पानी में मिलाकर पीस लें और बलैकहेड के क्षेत्र में इससे स्क्रन करें।

UV किरणों से  SKIN को बचाए (Protect SKIN from UV rays)

GUAVA में मौजूद लाइकोपीन  SKIN को UV के प्रभावों से बचाने में काफी कारगर सिद्ध होता है।

Guava के गुण – खुजलाहट (Properties of Guava – Itching)

GUAVA की पत्तियों में ALLERGIES अवरोधक गुण पाया जाता है। ALLERGIES बहुत सारे अन्य खुजलाहट का मुख्य कारण है। अत: ALLERGIES को कम करने से खुजलाहट अपने आप कम हो जायेगी।

HAIR की देखभालके लिए GUAVA के गुण (Properties of GUAVA for Hair Care)

GUAVA के पत्ते HAIR का झड़ना रोकने तथा नए बाल उगाने के लिए जाने जाते हैं। GUAVA के Leaves की मदद से तैयार एक काढ़ा या पैक सिर पर लगाकर इसका आनंद लिया जा सकता है। GUAVA खाने से शरीर में कई तरह के Vitamins और खनिज पदार्थ जाते हैं और इस फल की मदद से आप भोजन से NUTRITIOUS पदार्थ अपने body में सोख सकते हैं। शरीर में NUTRITIOUS तत्व अच्छे से समा जाने पर HAIR और सिर की समस्या भी दूर हो जाती है।

GUAVA के गुण – HAIR के झड़ने की समस्या में लाभ (Guava Properties - Benefits In Hair Loss Problems)

GUAVA में HAIR को गिरने से रोकने की ABILITY है। मुट्ठी भर GUAVA पत्तियों को एक लीटर पानी में 15 से 20 MINUTE तक उबालें। इस पानी को छानकर अपनी खोपड़ी और HAIR की जड़ों पर लगाये और पानी के कमरे के तापमान पर आने पर धुल दें।